YelloTalk
Home
Live Feed
Pillow Cast
Privacy Notice
Terms
FAQs
Back
ทั่วไป |
ท้อแล้ว ทำไมยิ่งพยายามลด นน มันยิ่งเพิ่ม ยิ่งดูอ้วนขึ้น อาหารที่นี่หาคลีนๆยากมาก ทำเองก็ไม่ได้เพราะหอในไม่มีอุปกรณ์ไรเลย จะซื้อกินทุกมื้อก็แพงมากๆ
แล้วควรจะทำยังไงดี ซื้อขนมปังโฮลวีทมากินกะทูน่าก็ไม่มีที่แช่ ไม่มีตู้เย็น มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น
ไม่ควรกินคลีนจนเกินไปอ่ะ
เราไม่ได้กินทุกมื้อนะ เพราะมันแพงอ่ะ อีกอย่าง อาหารคลีนใน ม. มีแค่ไม่กี่อย่างเอง สลัดโรล สลัด สเต็ก ซึ่งบางวันก็ไม่มา
คือคุมยากมากๆ
สู้ๆๆๆ ออกกำลังกายย
สลัดแม่งตัวอ้วนเลย ใครบอกคลีน
อ้าวหรอ แล้วยังไงถึงคลีนอ่ะรี่แดง // ขอบคุณนะนกม่วง เราจะพยายาม
เอาเบสิคง่ายๆ ตอนเย็นเน้นเมนูไก่ละกัน ข้าวกะเพราไก่ ก็โอเคละ
ข้าวพริกแกงไก่ กับผัดขี้เมาไก่
ก็ลดได้ละ สลับกันไป
มันไม่มันเกินไปหรอ ที่จริงเราไม่กินเพราะกลัวมันมันเกินไปนี่แหละ 😂
ไม่อ่ะ กลัวมากก็อ้วนมาก
แบบที่กินสลัด
โอเค ขอบคุณมากๆเลยนะ 😁
ทำอะไรให้มันพอดี
เพราะเคยลดแล้ว ยิ่งอดยิ่ง อ้วน
ตอนนี้เราเป็นแบบนั้นเลย
ก่อนกินข้าวเย๋น ก็กินผลไม้ก่อนกินข้าว30นาที
เน้นแอบเปิ้ลหรือฝรั่ง
ละต้องกินข้าวหมดไหมอ่ะ หรือต้องลดแป้ง แบบ เหลือๆไว้ เพราะปกติก็กินหมดเลย
กินหมดๆ งดทำไมแป้ง งดแป้งเป็นวิธีที่ผิด
ตอนเช้ากินไรถามก่อน
แล้วแต่วันนะ บางวันก็โจ๊กหมู ใส่ไข่ บางวันก็ข้าวราดแกงตามร้านในโรงอาหารใน ม. อ่ะ
ข้าวราดแกงตอนเช้า ยังอ้วนอยู่
ไม่แแปลกๆ
สลัดอะถ้าจะกิน ต้องกินน้ำใส มันน่าจะโอเคกว่ารสอื่น
แล้วตอนเช้าควรกินอะไนหรอรี่แดง
มันไม่ค่อยมีไรให้เลือกง่ะ
ก่อนอื่นคือต้องไม่เครียด
กินสลัดดีสุดต้องราดน้ำมันมะกอกอ่ะรสชาติสะหยึมกึ๋ยมาก
ตอนเช้ากินโจ๊กได้ ข้าวต้มได้ กินแซนวิชโฮลวีตได้คู่กับนมถั่วเหลือง
กินสลัดไม่ใช่ดีที่สุดเสมอไปกินให้ครบ 5 หมู่ต่างหากที่ดีที่สุด
โอเค ขอบคุณนะ จะพยายาม 😁
ถ้าคิดว่าไม่ไหว ก็กลับมากินอาหารแบบปกติดีกว่าไหม แต่คุมปริมาณเอา
จะได้ไม่เสียสุขภาพจิตด้วย
เรากินไม่เยอะอยู่แล้วอ่ะ กินแบบเท่าๆคนปกตินี่แหละ ข้าว 1 จาน บางมื้ออาจมีขนมแต่นานๆที ไม่ชอบของหวานอยู่แล้วอ่ะ
กินปกติ แหล่ะ เน้นให้ครบ
งับบ
ค้นพบประสบการณ์ใหม่
ในดินแดนไร้ตัวตน
Get it free on
Get it free on