ขอวิธีกู้ระบบเผาผลาญพังหน่อยค่ะ😢

พักผ่อนให้เป็นเวลา ทานข้าวให้เป็นเวลา ปรับกิจวัตรให้เป็นเวลาเดิมๆครับ