มีวิธีปรับเวลานอนป่ะ สมัยก่อน5ทุ่มเที่ยงคืนหลับตี2-3นี่ง่วงมากๆละ ละสัปดาห์ที่ผ่านมานอน6โมงทั้งสัปดาห์เลยจนนาฬิกาชีวิตรวนพยายามนอนยังไงก็ไม่หลับทำไงดี🥲