ทำยังไงถึงจะเป็นคนมีวินัยได้นะ หมีเป็นพวกฉลาดแต่ขี้เกียจอ่ะ พอรู้ว่ามันมีลู่มีทางให้ตัวเองสบายขึ้นก็ทำแพลนพังละ

วิธรที่จะมีวินัยคือคือการสร้างนิสัยนั้นๆขึ้นมา

เป็นเหมือนกันเลย

โคตรจะจริง ทำเราพังจริง

ต้องทำสม่ำเสมอ เรารู้นะ แต่ไม่ทำสักที 😔

นี่ก็เป็น

นิสัยคือสิ่งที่เราทำมันทุกวันๆ จนไม่ต้องผ่านกระบวนการคิดหรือตัดสินใจ เช่น ตื่นมาแล้วจับทรศ.ทันที กลับถึงบ้านแล้วถอดเสื้อผ้าทันที

มันเหนื่อยมากๆนะในการทำตามแพลนอะ

มีวิธีฝึกอยู่นั

อยากมีวินัย อยากขยัน คิดว่าคงไปได้ไกลกว่านี้ ทุกวันนี้เหมือนใช้ชีวิตแบบลักไก่ไปวันๆ อยากมีฟีลภูมิใจกับตัวเอง

ต้องสร้างนิสัยจริงๆเพราะแต่ก่อนเราขยันกว่านี้ เราติดทรศด้วยแหละ

ฉลาดนี่ก็ถือว่าได้เปรียบแล้ว อย่าทิ้งความสามารถนี้ให้เปล่าประโยชน์ดิ ลองคิดดูว่าถ้าฉลาดแถมขยันมันจะเก่งขึ้นขนาดไหน

ยกตัวอย่าง เราตั้งใจจะออกกำลังกาย เราก็เลยพยายามจะออกกำลังกายให้ได้ตามตาราง และแน่นอน เราไม่ได้กดดันตัวเองว่าต้องทำหนัก

จริงง

เราไม่ได้อยากฉลาดหรอก แต่ที่เราต้องฉลาด เพราะเราจะได้ไม่ต้องทำอะไรให้มันยุ่งยาก

ขอแค่ทำวันละนิด เน้นคือทำทุกวัน ตามแพลน แต่ไม่ต้องทำเยอะจนเหนื่อยหรือทำเกินเป้า

เราเอาเวลามาคิดหาทางที่ง่ายที่สุด และได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอะ

อมก.คนมุงเยอะมาก กี๊ดด ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่า

ถ้าไม่ลงมือทำก็ไม่ต่างอะไรจากคนโง่ สักวันเราจะโดนคนอื่นนำหน้าในเรื่องที่เราถนัด

การทำตามแพลนเราว่าวิธีการมันดูซับซ้อน และยุ่งยากเกินกว่าจะรับไหว 5555

คนที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ คือคนไม่มีสติ

เราไม่อยากฉลาด แต่แค่มันจำเป็น ที่จะทำให้เราสบายเฉยๆ 5555

เอาจริงๆทุกอย่างเรารู้หมดแหละว่าต้องทำอะไร แต่ยังสู้ความขกตัวเองไม่ได้ อันนี้เรายอมรับเลย ช่วงนี้เลยพยายามแอคทีฟขึ้นบ้างละ

แพลนมันก็แค่สิ่งที่ทำให้ทุกอย่างยุ่งยาก ทั้งๆที่มีวิธีที่มันง่ายกว่า และได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

การมีสติคือการรู้ทันตัวเองว่ากำลังทำอะไรอยู่ แล้วนิสัยเป็นตัวขัดให้ไม่มีสติอะ คนเราเลยมักมีนิสัยไม่ดี เผลอเลื่อนทรศ.นานๆ

เป็นคนที่เรียนรู้อะไรได้ไวในสิ่งที่สนใจ แต่ที่ผ่านมาเราปิดกั้นตัวเองด้วยการขี้เกียจล้วนๆเลย แบบ เฮ้อ อีนี่อยากหยิกกีตัวเอง5555555 สมาธิสั้นด้วยแหละ

เคยเป็นคนขยันมากจริงๆ พอขยันมาสักพักมันเหนื่อยอยากพัก ทีนี้พอได้พักพักยาวเลย55555 ต้องสร้างนิสัยขยันให้ตัวเองละ

ถามว่ารู้มั้ย รู้ทุกอย่างนะ วิธีที่จะทำตามแพลน แต่มันแค่ขี้เกียจ รู้ด้วยว่าผลลัพธ์มันจะเป็นยังไง จนมันดูไม่น่าสน

พอมันไม่น่าสนใจ มันก็แค่ไม่อยากทำ

เราว่าการออกกำลังการก็ช่วยนะ แต่ถามว่าคนพูดทำหรือยัง ตอบเลยว่าหึ 555555

ถ้าเทียบก็คงเหมือนการดูหนังเรื่องหนึ่ง ที่เรารู้ตอนจบ หรือรู้หมดแล้วว่าเนื้อเรื่องมันเป็นยังไง พอรู้แล้วมันก็ไม่อยากดูอะ

ปกติแล้วเราจะคอยทบทวนเรื่องๆนึงตลอดมี4อย่างคือ 1แรงบันดาลใจ 2มีเหตุผลที่ทำไปทำไม 3วิธีทำแบบที่พอเหมาะ เข้าก้บตัวเอง 4คอยสังเกตผลลัพธ์ความก้าวหน้า

เป็นกำลังใจให้ทุกคนฮึ้บมาแอคทีฟกันนะ เราเสียนิสัยส่วนนึงก็มาจากการทำงาร wfh ด้วย ไม่มีฮอบบี้ สังคม แอคทิวิตี้อะไรเลย เวลาพักกินข้าวรวมเวลาทำงาน

เหมือนว่าถ้าทุกๆวันเราได้ป้อนข้อมูล4อย่างนี้ให้ตัวเอง มันจะทำให้เราสามารถลถกขึ้นไปทำได้เรื่อยๆ

แคปที่นกพิมพ์ไว้ละ จะเอาไปใช้5555

แปะเครดิตให้ atom habits เลย ไม่คิดว่าจะได้อะไรเยอะแยะจากการอ่านหนังสือเล่มเดียว นี่ยังอ่านไม่จบเลยด้วย บางทีก็มาเติมแพชชั่น หาเหตุผลการกระทำให้ตัวเอง