เล่นเวท,คาดิโอ+คุมอาหาร ต่อเนื่องมา11วันแล้ว น้ำหนักลดไป5.3kg สัดส่วนชัดขึ้นแน่นขึ้น ภูมิใจว่ะ ปกติออกกำลังกายได้ไม่เกิน3วัน😂😂