104แล้ววว ลดมา5โลแล้ว ฮึ้บบบบบบบ คุมแคลต่อไปปปป

สูงเท่าไหร่ๆ

หึ้ย ทำไมเหรอ

165ประมาณนี้

เก่งมากๆ ทำไงหมี

หมีคุมแคลค่ะ

ปกติพื้นฐานเป็นคนเผาผลาญค่อนข้างสูงอยู่แล้วแต่ไม่เคยคุมแคล พอมาคุมตามรุ่นพี่บอกเลยลดลงได้

ลดคาร์บ น้ำตาล ของมัน ไขมัน เน้นโปรตีน ไม่ได้ตัดคาร์บ เพิ่มผักในมื้ออาหาร สามารถปรึกษาแชทgpt ได้ในการวิเคราะห์แคล

หมีคุยกับแชทแทบทุกมื้อเพื่อวิเคราะห์แคล