มีเเต่ปักปากกาๆๆๆ มีปักเเล้วอ้วนบ้างมั้ยวะ กุผอมจนเเห้ง อิจฉาพวกอ้วนๆปักปากกาก็ผอมละ กุหนิ ทั้งเวท ทั้งยา ทั้งหมด ไม่เพิ่มให้กุเลย ปักเห็นผลบ้าง

จริง กูเข้าใจมึงเลยหมี จะร้อง

หนุส่งต่อไขมันมือ2ค่ะ 😭

โอ่ย ต้องกินคาโบ+โปรตีนเยอะๆนะพวกเทอ กินนี่แหละ สำคัญ

นี่เหมือนโอ่ง แต่หายใจก้เหนื่อยแระ

ใส่ชุดก้ไม่สวย ใครสนใจไขมันมือ2ทักได้537282635

นี่น้ำหนัก38อะ วอนทำผลิตภัณฑ์อยากอาหารให้ที

โอ้โหตัวเล็กตัวน้อยมาก อาจจะต้องทำแบบต่ายฟ้าบอกจริงๆค่ะ

ช่ายแบบที่ต่ายฟ้าบอก โอเคนะ

ถุกๆๆๆ

นี่กระเพาะเล็ก กินไรก็อิ่มไม่ได้อยากอิ่มนะ ยิ่งตอนเป็นเมนส์ยิ่งไม่อยากกินอะไรเลย เข้าใจอารมณ์คนหยุดกินไม่ได้อะ อันนี้แค่สลับกันแบบมันคุมไม่ได้ ต้องฝืนมากๆ

;-; ลองค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหาร/มื้ออาหารดูค่ะๆๆ ถ้ายัดตู้มเดียวน่าจะไม่ไหวหรอก

ต้องกินมึง ตั้งเป้าว่ามื้อละเท่านี้ๆ ละค่อยๆขยับขึ้นไป แต่สำคัญกว่ากินเยอะ คือกินอะไร

แบบวีคนี้กินข้าว1ทัพพี กลางวีคเพิ่มเป็1/5 ทัพพี วีคต่อไปเป็น2

นี่แบบหมีบ่นเลย ทั้งกิน ทั้งเวย์ ทั้งออกกำลังกาย เท่าเดิม นอยด์55555

เพิ่มน้ำหนักมันยากจริงๆ นะ คือผอมเพราะพฤติกรรมการกิน จะแก้ก็ต้องแก้ที่พฤติกรรมการกิน แต่ปัญหาก็คือพฤติกรรมการกินนั่นแหละ 5555555 กินยากมาก มันไม่อยากอาหาร ฝืนก็ไม่ไหว

ก็พยายามกลั้นใจกิน ออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ทำตั้งแต่มีนา ตอนนี้ขึ้นมาสองโล 😂😭

ตอนแก่เดี๋ยวก็อ้วนค่ะ ถ้าเป็นผู้หญิงก็เตรียมใจเลอ ถ้าเปน pcos อ้วนง่ายมากๆ ดื้ออินซูลินฉ่ำค่า

ตอนเรายังไม่ 30 เราผอมมาก bmi 17 อะ ตอนนี้เลย 30 มาละ bmi 20 เริ่ส แก่แล้ว metabolism อุมาก แถม pcos อีก

pcos นี่เป็นมานานรึยังคะ หรือว่าเพิ่งเป็นหลัง 30

เพิ่งมารู้ว่าเปนตอน 28 ค่ะ + เนื้องอกมดลูก อยากให้น้องไปตรวจภายในกันนะคะ

อยากไปตรวจเหมือนกันค่ะ ปจดมาแบบขาดๆ หายๆ มาก 🥲 รู้ว่าตรวจภายในไม่ได้น่ากลัว แต่ก็แอบกลัวอยู่ดี