รู้สึกเศร้า จู่ๆเหมือนอยากหายจากโลกนี้ไปเฉยๆสักพักหนึ่ง แล้วกลับมาใหม่ แค่หายใจยังเหนื่อย ฟังเพลงอะไรก็เศร้าไปหมด

ลองไปปรึกษาจิตแพทย์ดูไหมหมี

นานๆมันมาทีอะค่ะนกฟ้า แค่วันนี้มันรู้สึกซึมมากๆ

ช่วงนี้นอนหลับดีไหมคะ นอนดึกไหม

มีใครว่าอะไรมาหรือป่าว

นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ หลับแค่ 1-2ชม.ก็สะดุ้งตื่น หลับอีกทีเกือบเช้าเลย

น่าจะเพราะเรื่องงาน และเรื่องอื่นๆค่ะ มันผสมกันไปหมดเลย

อ๋ออ

มันเกี่ยวมาจากการนอนด้วยค่ะ ตอนแรกเราก็ไม่คิดว่ามันจะเกี่ยวกัน แต่ตอนเราเป็น นักจิตเขาถามเรื่องการนอนก่อนเลยค่ะ เป็นปัญหาที่ต้องแก้ก่อน

เขาก็แนะนำให้เราไปหาจิตเวชค่ะ เขาจะให้ยาเราช่วยเรื่องการนอนหลับ แล้วปัญหาอื่นๆ เขาก็จะค่อยๆช่วยแก้ตามไปปมทีละอย่างค่ะ

อย่ากลัวที่จะไปหาหมอเลยค่ะ บางทีเราปล่อยละเลยจนคิดว่าเออไม่เป็นหนักหรอก แต่สะสมนานๆ ร่างกายจะแย่ตามค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำ ไว้เราจะลองหาเวลาไปบ้างค่ะ เคยไปหาหมอจิตเรื่องโรคซึมเศร้าเมื่อนานมาแล้ว แต่หยุดการรักษาได้เกือบ 10ปีละค่ะ 🥹

สงสัยมันน่าจะกลับมาอีกแล้ว

อย่าคิดมากก ยังดีที่เรารู้ต้นตอปัญหาอยู่นะ อาจจะเป็นการเบิร์นเอ้าท์ หรืออะไร อาจจะแค่ต้องการคนแนะนำซัพพอร์ตความคิดแนวทางแก้ไขอะไรก็ได้

ช่วงนี้อะไรที่ทำให้มีความสุข แม้เล็กๆก็ทำดูบ้าง ออกไปวิ่ง ตีแบด กิจกรรมอะไรที่ยังไม่เคยมีโอกาสได้ไปทำ หรือแค่ นอนดูซีรี่ส์ การ์ตูนที่ชอบก็ได้