อ้วนชิบเป๋ง จาก95 ตอนนี้125 กุนั่งร้องไห้เพราะอ้วนที่สุดในชีวิต เฮ้วมีพลีสสสส กุพยายามแล้ว ฮรือ

ไม่เป็นไรหมี ค่อยๆปรับอาหารแล้วออกกำลังกายนะ

ลดกินครับ

ถ้าลดไม่ได้ก็เน้นเพิ่มออกกำลังกาย ถ้า แคลมันดูยาก

เป้าหมายต่อไป 150

ก่อนหน้าเรากินรู้สึกได้เลยว่าขึ้นมาก เพราะปกติ เดินขึ้นรถมันไม่รู้สึกหน่วงขนาดนี้ หอบ เลยมาชั่งดู 125 เราร้องไห้เลย

กินเองแท้ๆ

สู้ๆหมี เราก็ลดได้ หมีลองทำดู สู้ๆ

คุมอาหารคับ ปีเดียวก็ลด

คุมอาหารยังไงก็ลดฮะ ใช้เวลาหน่อย

เราจาก 120 ตอนนี้เหลือ 107 คุมอาหารไม่ได้ออกกำลังกายค่า เดี๋ยวจะเริ่มออกกำลังกายแล้ว สู้ไปด้วยกันนะคะหมี

นี่คุมอาหาร ไม่ออกกำลัง 110--> 80

ตามคุณเกร็ดหิมะเลยคุณหมี

โฮร ขอบคุณทุกคนนะคะ คุณหิมะ เคร่งออกกำลังกายเลยมั้ยคะ

แต่เราไม่ได้เคร่งนะคะ แค่คุม ถ้าเคร่งคงลงกว่านี้ ของอร่อยทำไมต้องอ้วนเนอะ

นกเก่งมาก ไม่ออกกำลังแต่งดของกินทุกอย่างเลยเหรอ

เลือกกินให้เป็นคับเดะกะลง เคร่งแค่แรกๆหลังๆมากินอร่อย นน คงที่

แต่ว่าจะเริ่มออกกำลังอยากรู้สึกแข็งแรง

ของอร่อยสร้างใหม่ขึ้นมาเยอะแยะไปหมด แต่อดไม่ได้เอง มาเสียใจที่อ้วนขึ้น

ขอบคุณนะคะ

สู้ๆไปด้วยกันนะคะหมี เราอ้วนนะ แต่พอ นน ลงได้แต่งตัวแซ่บๆมากขึ้นมันแฮปปี้มาก ลองตั้งเป้าหมายดูนะคะ

เก่งมากเลยค่ะ จะปรับและลองทำตามนะคะ ไว้มาอัพเดทนะทค. ๆ

ตรวจนำตาลตรวจสุขภาพอยู่ปกติทุกอย่าง อย่าลืมไปตรวจด้วยนะคับ

บางทีเผื่อมีอะไรที่ควรคุมเป็นพิเศษ เพราะ นน เริ่มเยอะมากแล้ว

เป้าหมายเราคือมีชุดคอสเพลย์ที่ตัวเองจะใส่ได้ครบ 100 ชุด ตอนนี้เริ่มใส่ได้หลายร้านละค่ะ หมีหาเป้าหมายดูจะได้ไม่กดดันมากนะคะ

ขอบคุณนะนก

เป้าหมายมีนิดหน่อยค่ะ เราอยากใส่ชุดไทยสวยๆ แต่น่าจะอีกนานเลย