เด็กสมัยนี้ตัวเล็กเนอะ กูอยู่ข้างๆเหมือนหลักกิโล

บุลลี่มาก5555

เด็กเดี๋ยวนี้เค้าดูแลสุขภาพ ไม่เหมือนป้าแต่ก่อน

แรงมากกก เขารักสวยรักงามกันเนอะ ฉันแก่แล้ว 55555555

😔ทำไมโดนกุ แต่ไม่เด่กละ

นึกว่าหมายถึงเตี้ย56555555

เราสงสัยทำไมเด็ก ผช.สมัยนี้ตัวใหญ่มาก ผญ.ด้วยตัวสูง

เค้า 23 แต่แบบกลมกลืนกับเด็กๆกลุ่ม ม.ปลายมาก

ผญ.นี่ไม่รู้แต่ผช.ออกกำลังกายกันจึ้งมาก

การกิน สมัยนี้มีโปรตีนให้กินเยอะ

คือบั่บ เขาดูเป็นสาว เป็นหนุ่มกันมาก แต่ที่แน่ๆ สูงกว่ารุ่นเราตอนเรียน ม.ปลายอ่ะ

สมัยเรา ม.ปลายง่ะ ความสูงเฉลี่ย ผญ.ตัวเท่าสเมิร์ฟกันหมด เฉลี่ย 157-161 เท่าๆกันเวอร์

บั่บ มองไปคือไม่มีใครสูงโดดเลย แต่ความกว้างขนาดตัวจะต่างกัน

เพราะค่านิยมสมัยนี้ด้วยแหละ เข้าถึงสื่ออะไรพวกนี้ไวขึ้น อยากสวยอยากหล่อเร็ว

แล้วอึ้งมาก เด่ก ผช.สมัยนี้ ออกกำลังกายเร็วกว่ารุ่นเราไปอีก

ก้ดูแลตัวเองเร็วงี้

คือโตแบบเป็นหนุ่มมาก

ใช่ๆ

แยกไม่ออกอ่ะ ใครอ่อนกว่าไรงี้

จริง นี่เห็นหนุ่มม.ปลายแบบป้าดดดดด ป้ากลัวใจแตกมาก56555555

จริงแบบมากๆ

เด่กบางคน 15 มีกล้าม

บางคนดีไม่ดีออกกำลังกายตั้งแต่ 12 มั้ง

โห่ยย ค่ตเร็ว

แต่ก้เป็นเรื่องที่ดีแหละ ส่งเสริมการเจริญเติบโต

แต่เราจากที่ชอบออกกำลังกาย คอนเฟิร์มว่าเด็กยุคใหม่ออกกำลังกายเร็ว คือหน้าน้องจะอ่อนเยาว์แหละ แต่แบบดูตากการแต่งตัว

ผช.กับ ผญ.คือสูงจริงๆ

ซึ่งดีมาก แบบหันมาออกกำลังกาย

พูดงี้เดี๋ยวลุกไปออกบ้างดีกว่า😔 หน้านี่อาจจะเด็กได้กว่านี้5655555

มีที่ออกได้ชิลๆไม่หนักแนะนำไหมแพร ไม่ได้มีเป้าหมายไรอะ

เด็กอ่ะ แบบ ม.ต้น ม.ปลายหน้าเด็กอยู่ละ บางทีสังเกตุจากทรงผมง่ะ

ส่วน ผญ.ดูจากการแต่งหน้า ทาปาก

้ถ้าไม่มาเลย ผมไม่เซ็ทเลย ตีไปเลยว่าวัยเรียน

มันดูจากสไตล์ แต่ถ้าดูหน้าเฉยๆ บางทีแยกไม่ออกอ่ะ

ยิ่ง ผญ. ผช.บางคนอายุเกือบ 30 30+ สวย หล่อ ชห.

ง่ายๆคือเดินอ่ะ เห็ด

เราวันไหน ขก.ก็เดินเอา

30+คือหล่อสวยจริง

กับพวกสายคาลิสเทนนิค รส.ว่าการออกกำลังกายแบบนี้ โคตรมีประโยชน์

คือคนที่มีอายุบางคน ออร่าออกอ่ะ

เดินเฉยๆได้ปะ รอบสนามงี้

วัยมอม คือนี่แหละ ช่วง 20 ต้น

ได้

ไม่ชอบเข้ายิม🥹 คนเยอะอะ กลัวกดดัน565555

แต่ถ้าแบบอยากเอาให้จริงจังลองสัก 7-10 กม.

เดินก่อน เดินนี่ดีสุด

อือ มอมจริง 20ต้นๆ5655555

แบบเบสิคเลยอ่ะ พอเดินถูก เดินได้ดี ต่อยอดสู่การวิ่ง หรือกีฬาชนิดอื่นง่าย

เครร เดี๋ยวไปลองเย็นนี้เลย

วัยเริ่มทำงานเรียนจบ มันแบบมอม เงินไม่ค่อยมี55555

อากาศดีด้วยช่วงนี้

ช่ายยย

อย่างน้อยถ้าไม่มีแรงใจ แนะนำไปที่มี ผช. รับรองไปทุกวัน

55655

แต่ไม่มีชุดออกกำลังกายเลยอะ

ถ้าแบบตอนเราเริ่มแรก

เรากลัวตัวเองไม่ทำ เราคิดออกเราไปเลย

อาหารตาสินะ565555

แบบใส่รองเท้าแตะเดิน

ใช่ๆ

คือเริ่มจากว่ายสุด

ง่าย

จำนวนครั้งน้อยสุด

ถ้ายิ่งมีเงื่อนไขเยอะ มันจะไม่ทำ วันนั้นเราใส่ชุดอยู่บ้านกับรองเท้าแตะไปเดินๆ

นี่เป็นจุดเริ่มต้น ที่ทำให้วันนี้เสพติดการออกกำลังกาย

พอเริ่มจริงจัง มีเงินบ้าง ก็ซื้อตามสมควรเอา เน้นง่าย สะดวกก่อน

อยู่ดีๆก้มีแรงฮึด565555

แล้วเดินเฉยๆที่ไม่ใช่วิ่ง รองเท้าแตะใส่สบายกว่าจริงๆ ยิ่งอันพื้นนุ่มนะ ฟิน

อยากเปนพี่สาวคนสวยบ้าง😔

แต่วันนั้นก้ไปเดินรอบอ่างแก้วมา แค่อยากปล่อยใจ

สรุป2กิโล5655555

มะเปงไย

ตอนเราเริ่มก็แบบนี้

เดินค้างที่ 3-4 กิโล ไม่ขยับเกือบครึ่งปีอ่ะ 5555

เพิ่งมาเพิ่ม